お知らせ
2024 / 04 / 10 14:24
寒暖差疲労
こんにちは！
最近、日によって寒暖差が大きかったリ、１日のうちでも、寒暖差が激しいなんて言う日もありますよね。
その温度に合わせて、身体が寒暖差に適応しようと、常に体力を消耗するので、疲れがたまり、疲労や倦怠感を感じるように。
その他に、寒暖差で身体がストレスを感じて自律神経に負担がかかり、自律神経の乱れを引き起こしたりもします。
激しい寒暖差に体温調節がうまくいかなくなり、身体は冷えているのに、顔が火照っている状態になることもあります。
特に、
温かさへ向かう「春」や、寒さに向かう「秋」は、特に注意が必要ですが、１年中寒暖差の激しい日が多くなっていますよね。。。
１日のうち７度以上差があると注意が必要といわれます。
寒暖差が激しそうだなっと言う予報の時は、体温調節のできる服装が理想的ですね。
運動不足や不規則な生活は、寒暖差疲労を感じやすくなってしまうのでご注意下さいね！
